WAH INI MENU DIET YANG TEPAT DAN MUDAH

Cbitafood.

    hai, sobat CBita, bagaimana dengan kabar kalian? CBita harap kalian tetap dalam keadaan sehat dan selalu bersyukur. dan senantiasa di lindungi oleh Tuhan yang maha Esa, Aamiin. 

    Nah, pada kesempatan kali ini. Team CBita akan berbagi ilmu dengan sobat, tentang makanan yang sehat dan cocok banget untuk diet. dan cocok juga untuk ngemil atau hanya iseng-iseng aja.

makanan yang akan kita sajikan adalah menu yang bener-bener sehat. nama makanannya adalah, Potato eggvega. kenapa dinamakan seperti itu karena memang makanan ini terdiri dari 3 bahan utama yaitu kentang, telur, dan sayuran.

oke, langsung saja kita tulis bahan dan cara buatnya.

BAHAN

1. Kentang

2. Telur 

3. Brokoli

4. Wortel

5. Tepung terigu

6. Keju lembar (opsional)

7. Saus tomat/ pedes

8. Garam,kaldu ayam,penyedap rasa,gula dan lada bubuk

9. Minyak Gorenng

CARA MEMBUAT

1. kupas kentang, cuci bersih lalu langsung potong kecil dan memanjang kemudian di cuci lagi sampai bersih atau sekitar 3 kali pencucian. 

2. kemudian masukkan tepung terigu danbumbu-bumbu seperti Garam,kaldu ayam,penyedap rasa,gula dan lada bubuk secukupya atau masing-masing sepucuk sendok makan. dan tuangkan secara bersamaan.

3. Aduk-aduk kentang dan bumbu secara merata sampai semuanya menggumpal menjadi satu, setelah menggumpal, panaskan teflon anti lengket tuangkan minyak satu sendok makan kemudian ratakan.

4. lalu masukkan adonan kentang tadi ke telfon dan ratakan sampai berbentuk linhkaran. masak bolak balik sampai merata.

5. sembari memasak kentang, rebus juga brokoli dan wortel dalam air mendidih selama 20 menit. jangan lupa untuk menambahkan garam setengah sendok teh.

6. untuk memasak kentang dibutuhkan masing-masing sisi sekitar 10 menit dengan api sedang, jadi setiap 10 menit di balik. namun pastikan kedua sisi berwarna kecoklatan. 

7. jika kentang di rasa sudah matang maka angkat dan tiriskan, langkah selanjutnya adalah masak telur. 

8. kocok telur di dalam mangkuk lalu tuangkan telur ke dalam telfon yang sudah panas tadi tanpa di tambah minyak lagi. ratakan sampai semua sisi teflon, lalu masukan keju di tengah-tengah telur.

9. lipat telur dadar membentuk kotak sampai kejunya tertutup sempurna oleh telur, kemudian silahkan bolak-balik beberapa kali. jika sudah matang tiriskan. jangan lupa untuk sayur juga di angkat.

CARA PENYAJIAN

1. siapkan satu buah piring, dan letakkan kentang dan sayur rebus secara berdampingan. lalu letakkan telur di atas kentang.

2. kemudian tuangkan saus di atas sayur dan telur dengan garis-garis, atau hias sesuai selera. 

3. selesai, hidangan siap di nikmati.

semoga bermanfaat.